Çam f?st???nda bulunan besin maddelerinin harika kombinasyonu enerjiyi daha da art?r?rken, protein ve magnezyum gibi di?er önemli mineraller de kalp krizlerini ve ?eker hastal???n? önlemeye property?mc? olur.Hamsilerin k?lç?klar?n? ay?r?n ve yass?la?t?r?n. So?an? yemeklik do?ray?n ve s?v? ya?da soteleyin. Dolmal?k file?st?klar? ekleyip kavurun.